Krystal 16 kilót fogyott

Ismerje meg Krystalt, az új DoFasting sztárunkat.

Fitnesz- és egészségútja arra ösztönözte a DoFasting csapatát, hogy kapcsolatba lépjenek vele, és megosszák másokkal az időszakos böjt tapasztalatait. Krystal kipróbált egy 28 napos kihívást, és íme a története:

Tudván, hogy az időszakos böjtnek számos egészségügyi előnye van, Krystal habozott ragaszkodni hozzá. A múltban több próbálkozás is volt, de a fő csüggedés és küzdelem a kávé elhagyása volt. Kávé tejszínnel és cukorral.

Nem csak ez, de fejfájást is okozott az óra szemmel tartása, hogy emlékeztesse magát, mikor kell megtörnie a böjtöt. Nem volt elégedett a külsejével és azzal, hogy nem érzi jól magát a ruháiban.

Krystal úgy döntött, hogy a DoFasting alkalmazást használja, mert az emlékeztette őt, mikor lehet megtörni a böjtöt, így nem nézte folyton az időt, és ezen gondolkozott. A reggeli rutin is segített neki leküzdeni a kávéproblémát!

Krystalnak a legjobban a tippek tetszettek az alkalmazásból, például egy gyors étel elkészítése és használatra kész. Az időszakos böjtnél nyilvánvaló, hogy a fő ok, amiért az emberek ezt az étkezési mintát választják, a kalóriaégetés. Ezen kívül rengeteg különféle egészségügyi előnnyel jár, amelyeket a folyamattal együtt kap.

Krystal számára ez energialöketet és jobb koncentrációt jelentett. Megnövekedett energiaszintet észlelt reggel és tisztább gondolkodásmódot, ami segít neki, hogy produktívabb és nyugodtabb legyen a nap folyamán.

A kihívásokban mindig van buktató, és még a legerősebb harcosok is megbotlanak! Krystal azt mondja, hogy a 28 napos kihívás legnehezebb része a 3/4 hét körüli kis betegség visszaesése volt. Ez valami gyomorbajos volt, és megőrült tőle az evésablak.

A gólja általában 10-6 vagy legkésőbb 11-7. Így élvezheti a kávéját! Végül szívesen abbahagyná, de egyelőre megtartja, mert olyan, mint egy biztonsági takaró.

Egy sikeres történet nem lenne ennyire motiváló mások támogatása vagy segítsége nélkül: „A családom motivál. A lehető legjobb feleség és anya szeretnék lenni. Csak akkor tudom ezt megtenni, ha jól érzem magam mentálisan és fizikailag, ez az én okom” – mondja Krystal.

Tekintse meg Krystal 4 hetes utazását

1. hét

A DoFasting App használata sokkal könnyebbé teszi az időszakos böjtöt! Ez lépést tart a böjtöléssel, és tudatja Önnel, amikor legközelebb eszik. Nagyon sok hasznos információ és csodálatos recept található az alkalmazásban!

2. hét

10 kilót fogytam, és még mindig szeretem. Kimentünk a városból és többet ettünk, mint máskor, de így is nagyszerű eredményeket értem el! Szeretnék többet mozogni, nem tudom elképzelni, milyen eredményeket érhetek el. Ha van valamilyen edzésprogramod/kihívásod, amit kezdőknek ajánlasz, jelezd.

3. hét

A szakaszos böjt 3. hete nem úgy sikerült, ahogy elterveztük. Enyhe gyomorbajom volt, és ez megakadályozott abban, hogy úgy mozgassam a testem, ahogy kellene. De így is pozitív eredményeket értem el a DpFasting alkalmazásnak köszönhetően. Meséltem már a 28 napos kihívásukról? Nagyon könnyen követhető, és rengeteg hasznos forrás található az alkalmazásban.

4. hét

Őszintén kell mondanom, időszakos böjtölésem kezdetén annyira ideges voltam. A múltban borzalmas voltam attól, hogy lépést tartsak mindenféle diétával, és attól, hogy odaadtam magam és a statisztikáimat az elszámoltathatóságért 😬 Mondjuk… kilépve a komfortzónámból!

A 4. szakaszos böjt 4. hetében a könyvekben szerepel, és nem is lehetnék jobban elragadtatva a 28 napos kihívásom végeredményétől! Annyira könnyen követhetővé tették, hogy ragaszkodtam hozzá, és ez egy teljes életmódváltás volt számomra!

Az alábbi eredményeket számoltam ki:

Teljes fogyott font: 16 font

Összes elveszett hüvelyk: 26”

Derék: 5,5″

Csípő: 5”

Mellkas: 3”

Bicepsz: 1”x2

Comb: 4” x2

Borjak: .5” x2

Nyak: 1,5″

Szeretné kipróbálni a 28 napos DoFasting kihívást? Vagy egyszerűen csak szakaszos böjti cipőbe bújtatja magát? Nyugodtan töltse le alkalmazásunkat, töltse ki a kvízt, és szerezze be személyre szabott tervét!